przed po

Robert nawet nie bedzie musial przeprowadzic zadnego treningu przed ta walka wystarczy dogadac sie z Nejmanem ze te np; padnie po 1 czy tam 2 ciosie i wszyscy beda zadowoleni Gimbaza bedzie sikac w majty jak to koksu rozlozyl estrogena ,Robert i Marcin zgarna kase a na powaznie to jestem na nie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-01-27 [...]

grunt aby wp****** nie zgarnal z el estrogenem A ja jestem przeciwnego zdania. Jak dla mnie to mu powinien ktoś wkońcu 'utrzeć nosa' za to całe gwiazdowanie i pajacowanie. Do momentu gdy sie kreciło to wszystko wokół silowni i kierowane bylo do węższej grupy odbiorców mialem o nim pozytywne zdanie. Skoro kulturystyka miala dla niego być tylko [...]

[...] dla serca . Nie wiem po co ROBERTOWI ta walka , ale bez komentarza , co do NAJMANA żaden z niego sportowiec , a nawiasem mówiąc ( ZASTANAWIAM SIE CZY DO TAKIEJ WALKI DOJDZIE czy nie bedzie zmiany zawodnika przed czasem a zestawienia ma jedynie przyciagnac uwage ) sprzedac bilety ITD ..... Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-05 13:09:27

Trochę nie rozumiem rozpatrywania tej walki pod kątem sportowym Zarówno Robert jak i Najman są osobami publicznymi , rozpoznawanymi , kontrowersyjnymi i na tym przede wszystkim żeruje organizacja MMA Attack . Nie chodzi tu o pokaz techniki czy doświadczenia w sportach walki chodzi o zrobienie SHOW! Przyciągnięcia jak największej liczby osób na [...]

Odnośnie wywiadu z Najmanem : Bardzo nie podobało mi się w jaki sposób Michał ciągle prowokował, był ironiczny i starał się jakoś docinać Najmanowi. Można osobiście go nie darzyć sympatią, albo mieć o nim jakieś swoje zdanie, ja to rozumiem, ale jeśli zaprasza się go jako gościa do nagrania, to nie przystoi się tak zachowywać. Co innego Robert, [...]

[...] trzeba zmienić? 2. Czy jeżeli unoszenie tułowia z opadu będę robił w piątek zamiast w poniedziałek to coś się stanie/pogorszy efektywność? 3. Po raz kolejny: lepiej to robić przed czy po treningu Judo(zakładam średnio 4 treningi Judo/tydz.) i jaki wpływ będzie miało połączenie tego treningu z treningiem Judo na wzrost siły mięśni? Zmieniony przez [...]

[...] 18, 57 %. Treningi siłowe wyglądają tak cwicze 4-5 razy w tygodniu kazdy dzien to poszczególne partie . Moja cardio staram sie robić codziennie po 30 min . Teraz zwieksyłem do 35 min przy pulsie od 120 -130 i jest to jazda na rowerku stacionarnym . Patrząc w lustro nie zalałem sie tłuszczem ale duzych różnicy niż przed redukcją tez nie ma

[...] jej znów męczyć po poniedziałkowym treningu). Godzine treningu tez raczej powinienes postrac sie przesunąć o kilka h wczesniej (jeśli oczywiście jest taka możliwość) Co do diety: Jogurty i przetowry mleczne nie są dobrze przyjmowanym produktem przez organizm w czasie dnia ( tego typu rzeczy raczej powinno sie jadac na noc przed spaniem)

Czytałem już to milion razy! A jeżeli będę używał obciążeń bez treningu? Tylko tak po prostu na co dzień. (powiedzmy 2h dziennie) Co do diety to mam jako taką;] Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz. Dlaczego kreatyny nie bierze się przed treningiem tylko po no i z rana? Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-02-13 04:14:37

I POSIŁEK 2 jaja 100gr płatek kukurydzianych 15-25gr orzechow włoskich 300ml mleka 1,5% - Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj warzywa II POSIŁEK 30gr białka vitafit wymieszane z 100 gr płatków owsianych - dodaj tłuszcze i warzywa, nie możesz dać np. razowca i kurczaka z oliwą? 3 POSIŁEK 100gr ryzu białek 250gr jogurtu naturalnego 100gr szynki [...]

Dziękuję za rady. Wiem, ze jestem upierdliwy ale czy lepiej stosować CP przed, czy po treningu (a jeśli po, to jednak chyba raczej z Dextrozą, prawda ?)

Cp przed treningiem (ok. 30 minut) , po treningu mono dextroze daj tylko do porcji mono po treningu

woyteq uwazasz ze w dni treningowe lepiej brac krete przed treningiem zamiast rano? Ja biore zawsze rano i bezposrednio po treningu. w pozatreningowe rano i o tej samej porze co po treningu, na pusty zoladek.

4 kapsółki z rana przed sniadaniem i 4 po treningu a w dni nietreningowe tylko 4 przed sniadaniem. i 120 kaps to zamało na jeden cykl

2 banany wg mnie mało - kupił bym dobry mix węgli a po 30-1h dobry posiłek po treningowy DT - TCM rano a stack i bcaa przed treningiem ,biało po treningu DNT - TCM rano

Kreatyne bierz w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

[...] w powietrzu - idz na tkd,jesli chcesz cos zblizonego do aerobiku pod szyldem sztuki walki to idz na aikido.Chcesz miec zludne wrazenie,ze po miesiacu treningow obronisz sie przed kazdym napastnikiem idz na Krav Mage a dodatkowo poczujesz sie jak Rambo.Jesli chcesz poudawac jakies zwierzatko np.:zurawia,tygrysa lub modliszke badz malpe idz na [...]

hmm, z tego co pamietam, juz nie koniecznie samo białko po siłowni razem z carbo, a carbo + sama leucyna powodowały zachamowanie katab. a nawet większy anabolizm, przed i po treningu.

kamiiiil nie wiem o cyzm psizesz tak naprawde ale z tego co rozszyfrowałem to głupoty on chce po prostu pobić maxa, nie prosi o plan tylko o podanie rozgrzewki przed podejściem do jego bicia więc mu rozgrzewke przed biciem rekordu jak najbardziej prawidłową napisałem

[...] chcesz byc zawodowym fighterem mma? po drugie Dieta ,jezeli chcesz wejsc na wyzszy stopien tzn po 7-8 treningow tygodniowo to trzeba pamietac o wlasciwym odzywianiu sie wg mnie wystarczy tylko to zebys wiedzial co zjesc przed treningiem . Zauwazyłem ze duzo osob o tym zapomina i dziwia sie czemu raz sie czuja lepiej na treningu a raz gorzej .